Oblikovanje telesa

Pred kratkim je v salon klicala stranka, da bi se naročila na tretma oblikovanja telesa. Zelo se ji je mudilo, saj bo že čez nekaj dni odšla na morje. Hja… kaj pa se sploh da narediti v enem tretmaju??!!?? Iz izkušenj vem, od enega tretmaja res ne gre pričakovati čudežev, čeprav stranke od nas velikokrat pričakujejo ravno to. Je pa res, da tudi en tretma ni nujno zaman. Zato sem v kratke točke strnila nekaj najpomembnejših izkušenj o hujšanju in oblikovanju postave iz preteklih let. 

Izguba kilogramov in obsega

Praviloma govorimo o hujšanju, kadar gre za zmanjševanje deleža maščobe v telesu. In to je vaša naloga. 

Št.1: disciplina pri prehrani. Ker v našem salonu nismo nutricisti, vam jedilnikov ne bomo pisali. Idej je na internetu več kot dovolj, lahko poiščete kakšnega strokovnjaka, iz lastnih izkušenj pa vam svetujem le eno: nobene od teh idej ne jemljite za 100% pravilne. Vsako telo je univerzalno, zato nekaj kar deluje na meni, ne bo nujno delovalo na vas. Poslušajte sebe, telo vam bo samo povedalo, kaj potrebuje in verjamem, da bo uspeh prišel. 

Št. 2: vadba. Pri vadbi je najpomembnejše to, da je redna in pravilna. Pri hoji, na ravnem ali v hrib, ne boste veliko zgrešili, pri tem pa bodite pozorni na srčni utrip, ki naj se giba okoli 140 udarcev na minuto, saj pri tekem utripu telo porablja maščobo.

Izločanje vode

Voda sestavlja med 50 in 75% teže telesa, odvisno od starosti in spola. Pomembno je, da odvečno vodo ves čas izločamo in jo nadomeščamo s svežo, v povprečju naj bi zaužili 1,5 litra vode dnevno. Voda med drugim uravnava kemične in metabolične procese, telesno temperaturo ter je pomembna pri izločanju odpadnih snovi. Odvečno vodo izločamo z urinom in preko kože, izločanje pospešimo tudi z masažo. 

V začetku hujšanja izgubljamo vodo. V tem ni nič slabega, saj tako izločimo tudi odpadne snovi, ki bi se sicer nabrale v celulit. Z izločanjem vode, smo tudi lažji; saj veste voda je težja od maščob in liter vode pomeni približno en kilogram, ki ga nosimo s seboj vsakič, ko gremo po stopnicah.

Celulit ni enako maščoba

Celulit opazimo kot »jamice« in »izbokline« na koži. Sestavljajo ga maščobe, voda in različna nesnaga. Več kot se nam nabere te nesnage, slabši je pretok limfe in krvi, pojavi se zabuhlost, tekočine pričnejo zastajati, slabša je preskrba s kisikom in hranili. In tako se začne pojavljati celulit. Več o njem si lahko preberete v zapisu Kaj je celulit.

Učvrstitev kože

Mlahava, neelastična koža kazi videz vsake postave, celulit pa to še bolj poudari. Čudežne tabletke, ki bi učvrstila kožo ni, na srečo pa si lahko veliko pomagamo brez sumljivih proizvodov, polnih kemičnih sestavin, ob katerih nas bo postalo strah za naše zdravje. Narava nam je namreč dala kar nekaj rastlin, s katerimi si lahko pomagamo. Predvsem poskrbite, da bo koža imela zadosti vlage in hranil ter tako ostala čim bolj čvrsta. Aloja je odličen vlažilec, lešnik in karitejevo maslo nahranita, cimet pa pomaga pospeševati cirkulacijo. 

Čiščenje naše notranjosti

In spet smo pri vodi. Pomembna je za vlaženje tkiva in izločanje odpadnih snovi in ves čas jo moramo nadomeščati s svežo. Odpadne snovi so tiste, od katerih telo nima nobene koristi. Največ jih nastane pri hrani kot je bela moka, sladkor in sladila, konzervansi, razni aditivi, tobak… izogibajte se torej predelane hrane, fast food-ov, slaščic, umetnih sladil…. Manj kot teh snovi vnašamo v telo, bolj preprečimo nastanek novega celulita. Bodite pozorne tudi na zastajanje vode, sploh dame po 40. letu ali če jemljete kontracepcijske tablete. Bolj kot vam bo voda zastajala, več boste imele celulita. 

Sveta trojica zdrave kože
Pretok krvi, limfe in mikrocirkulacija so sveta trojica zdravega tkiva in gladke kože. Kri prenaša kisik ter odnaša odpadke, limfa prečiščuje odpadke, mikrocirkulacija pa skrbi za izmenjavo tekočin med tkivi. Če vsi ti trije sistemi deluje tako, kot je treba, potem bo naše tkivo prečiščeno, zdravo in dihalo »s polnimi pljuči«, v nasprotnem primeru pa si bomo belili glavo s celulitom, zastajanjem vode, otekanjem ali težkimi in utrujenimi nogami.